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Sobre as Bebidas
20 de setembro de 2021

Sobre as Bebidas

Vamos começar pela MAIS IMPORTANTE e que deve fazer parte do seu dia: A ÁGUA! Geladinha, com ou sem gás, saborizada ou não, pura ou com rodelas de limão. Não importa! A água deve fazer parte da sua rotina. Pode ser ingerida durante as refeições, sem medo. Apenas não exagere. Não precisa ter medo, pois […]

Tipos de Fome
19 de setembro de 2021

Tipos de Fome

Você já parou para avaliar, ao decorrer do seu dia, quais vezes ingeriu o alimento porque realmente estava com fome ou por algum outro motivo? Como por exemplo, ansiedade, tristeza, tédio, estresse, felicidade, memória afetiva e até mesmo só porque estava entre amigos e comeu para não ser o “chatão ou a chatona” da turma. […]

Não vive sem um doce?
12 de setembro de 2021

Não vive sem um doce?

Algumas pessoas possuem polimorfismos, sendo assim, apresentam dificuldade em deixar de consumir doces. Para estes indivíduos, uma estratégia interessante de se adotar é aumentar o consumo de alimentos e chás amargos. Uma vez que sabores amargos ativam a GLP1 (que aumenta a secreção e ação dos receptores de insulina e ajuda na regulação do apetite). […]

Beijinho Low Carb
26 de julho de 2021

Beijinho Low Carb

Ingredientes: Coco seco ralado – 100 grama(s) (100g) Óleo de coco – 2 Colher(es) de sopa (16ml) Leite de coco – 1 Garrafa(s) (200ml) Creme de leite – 3 Colher(es) de servir cheia(s) (90g) Xylitol – 2 Colher(es) de sopa (20g) Essência de baunilha – 2 Colher(es) de chá Modo de preparo: aqueça o óleo […]

O sabor importa!
10 de julho de 2021

O sabor importa!

Cada detalhe, a textura, o preparo, os temperos, o uso de gorduras e especiarias, verdadeiramente importa! Vamos ser bem sinceros? Não adianta tentar seguir qualquer. Quantas você já começou e não levou adiante? A dieta só vai além se for fácil de aprender, prática e prazerosa. Se for para fazer uma alimentação sem graça, não […]

Pare de comer suas emoções

Pare de comer suas emoções

O estilo de vida e as emoções estão diretamente relacionados com o ato de comer compulsivo. Essa atitude impacta de forma negativa tanto a saúde física como o bem estar emocional, assim como a vida social, profissional, sexual e até mesmo economica. Infelizmente, muitos “charlatões” tem ganhado muita grana em cima do sofrimento das pessoas […]

Será que você tem vício em comer?

Será que você tem vício em comer?

Há alguns anos eu tenho grande interesse em entender sobre obesidade. Tenho sido uma verdadeira entusiasta pelo assunto desde 2010. Só que eu não entedia a fundo os aspectos destrutivos do “comer as emoções”, até iniciar os atendimentos nutricionais e estudar cada paciente individualmente. Com o passar dos anos, tornou-se claro para mim que o […]

Carboidrato à noite engorda?

Carboidrato à noite engorda?

Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE! Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas). No entanto existe um mito […]

A viagem do emagrecimento

A viagem do emagrecimento

Me considero privilegiada por já ter conhecido várias histórias de sucesso. Considero todo o processo como se fosse “uma viagem” ao desconhecido. Uma viagem na vida de cada pessoa que eu acompanho e que acredita no meu método de trabalho. Não tem plano alimentar, não tem rotina, não tem seguir cardápio… é um método totalmente […]

Feijão na Low Carb

Feijão na Low Carb

Vamos começar essa conversa lembrando que não existe um alimento low carb, existe a estratégia low carb.⁣⁣Uma estratégia é considerada Low Carb quando você consome aproximadamente 110g de carboidrato por dia!⁣⁣Seguindo essa linha de raciocínio, vamos falar do feijão…⁣⁣1 concha terá aproximadamente 100g de feijão.⁣ 100g de feijão, possui 14g de carboidrato e 4,5 de […]


Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.5020-8320 ou contato@renatabarrantes.com.br

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4 hábitos que te ajudarão emagrecer!
2021-09-12 10:52:59
Renata Barrantes On:
Sobre recomeçar
2021-04-12 19:11:34
Renata Barrantes On:
Torta de atum com requeijão da Rê
2021-04-12 19:08:17

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