Uma rotina Matinal para mudar sua VIDA!
Você sabia que a primeira hora, ao acordar, pode definir como será o resto do seu dia?
Sim! As primeiras atividades, pensamentos e emoções impactam diretamente no seu dia e como a sua vida é construída dia após dia, é importante que seus dias sejam produtivos e felizes. Desta forma, podemos dizer que a forma como você acorda e se comporta logo após despertar, definirá se você terá uma vida de sucesso ou não.
Sabemos que o sucesso é algo que se conquista dia após dia. Para atingir suas metas e objetivos é necessário que você inclua melhorias constantes e diárias nas áreas mais importantes de sua vida.
Você pode definir sua rotina matinal, da melhor forma, para que se sinta motivada, leve, alegre e com disposição para enfrentar o dia que está por vir.
Vou dividir com você como eu faço a minha rotina matinal, para que a partir dai, você tenha idéias para elaborar a sua. Pegue um papel, uma caneta, sente em um lugar tranquilo e esboce a sua rotina da manhã …
Você vai disponibilizar um tempinho para elaborar a sua, mas depois o retorno que você vai ter, colocando em prática, vai perceber o quanto valeu a pena “perder” esse tempinho agora!
Eu amo acordar e ficar uns minutinhos em silêncio, uso esse tempinho para ler a um trecho da Bíblia, orar, ler algum texto inspirador ou só ficar quietinha mesmo, respirando e procurando acalmar a minha mente.
Depois desses minutinhos eu gosto de ler um pouco, sempre estou com algum livro, fico lendo e fazendo minhas anotações.
Após o meu tempo de leitura, pego a minha agenda e escrevo. Escrevo sobre os meus projetos, sobre o que quero realizar naquele dia, sobre tudo o que está na minha cabeça, … escrevo! Como um diário mesmo!
Depois de escrever eu gosto de visualizar o que eu quero realizar na minha vida, fico ali por alguns instantes pensando em tudo que ainda tenho para realizar. Isso faz com que eu me mantenha no foco ao longo do meu dia, já que reforça em minha mente todos os meus objetivos e o porquê de eu fazer o que faço em cada dia de minha vida. Os objetivos ficam mais claros.
Após escrever, faço um pouquinho de Yoga. Faço em casa mesmo, tem vários canais no Youtube fantásticos, caso você nunca tenha praticado. Mas se preferir, pode fazer qualquer outra atividade que mexa um pouquinho o seu corpo e eleve um pouco os níveis de serotonina. Vale até ligar o som e dançar. O importante é se mexer, geralmente levo uns 20 minutinhos nesta etapa.
Agora já finalizando eu vou para o banheiro e tomo um banho gelado! Sim gelado! Para despertar e estimular a circulação sanguínea. Acredite em mim, o banho gelado pela manhã é excelente… aumenta muito a disposição, uma vez que eleva a circulação de oxigênio no corpo e diminui o cansaço. Só vai… (tem até uma playlist no meu Spotfy para Banho Gelado).
Ao incluir uma rotina matinal eficiente, você pode atingir o seu maior potencial. Que tal fazer o teste por trinta dias e depois vir aqui e me contar o que descobriu a respeito de si mesmo?!?! Vou amar saber! E aí, topa?
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Um grande beijo e até mais…
