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Café

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Sempre que saio para tomar um café com as amigas, surge a mesma pergunta: “Rê, como é que você consegue tomar café puro?”

Então acho que vale deixar a dica aqui, ainda mais se você é da turminha que ama um cafézinho, no final do dia pode se surpreender com a quantidade de açúcar que está consumindo sem nem perceber!

☕️ Como eu sempre digo: “Café tem que ser PURO, meus caros jovens!” Puuuuríssimo!!!! Faça o favor de não adoçar, que eu te bato! ?

“Mas como faz para conseguir tomar puro, Rê?”

É bem mais fácil do que você imagina! Vou te ensinar o macete:


☕️ Tire completamente (eu disse completamente e não aos poucos) o açúcar ou adoçante do café;

Beba o café assim, purinho CINCO a SEIS DIAS. ☕️ APENAS ISSO CINCO/SEIS DIAS

☕️ Não o vale “pular” o café porque não está adoçado, tome exatamente na mesma frequência que já tomava antes de retirar o açúcar.

Vai ter que engolir o pretinho puro, mesmo fazendo careta ou não curtindo de primeira.


☕️ Se no sexto ou sétimo dia você não estiver com o paladar adaptado, ai você pode voltar com o seu açúcar / adoçante!

Mas tenha noção de que pode ser que você não goste tanto assim de café, curte mesmo o tal do açúcar.

São raros os casos que levam mais do que esse período para que a adaptação aconteça, mas existem.

Sabe o que é o mais interessante de tudo isso? Quando você passa a tomar o café puro, começa a apreciar de verdade essa bebida deliciosa. Você passa a diferenciar e reconhecer com muita facilidade um “café bom” de um “café excelente”

Outro fato interessante é que passamos a exatamente o saborzinho amargo do café, um amargo suave e gostoso que ele tem!

A partir dai, se alguém te serve um café adoçado, você passa a ter a impressão de que adoçaram um bife, entende? Não combina! Não tem nada a ver!

Bom, então agora quero ver, você que é amante de café passar por esses cinco / seis dias e depois vir aqui me contar se conseguiu se adaptar e como foi pra você!

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Renata Barrantes

Nutricionista com especialização em Nutrição e Atividade Física na saúde e na doença pela UNIFESP, Farmacêutica pela PUC e Analista Comportamental!

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, com foco em corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Movida pelo dom de servir, Renata dedica-se a inspirar pessoas a transformarem sua relação com a comida e, assim, adotarem um estilo de vida mais saudável, provando que é totalmente possível unir saúde e bem estar, sem abrir mão do prazer de comer bem.

Atualmente, Renata realiza atendimentos presenciais em São Paulo e, de forma 100% online, acompanha pessoas em diferentes partes do mundo, oferecendo orientação personalizada e prática para transformar a relação com a alimentação.

A verdadeira saúde vai além da aparência. Ela nasce do cuidado diário, do equilíbrio entre corpo e mente e se reflete em cada aspecto da vida. Cuidar da saúde é investir no bem mais precioso que existe: a própria vida.

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.6414-1971 ou contato@renatabarrantes.com.br

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