Há aproximadamente 45 anos um terço das crianças sofria de desnutrição infantil. Hoje, aproximadamente um terço das crianças sofrem de sobrepeso e obesidade. A OMS estima que cerca de 1,9 bilhão de adultos tenham sobrepeso, sendo que 600 milhões destes já estão no quadro de obesidade. E mesmo com estes dados tão alarmantes, estudos publicados […]
É maravilhoso trabalhar todos esses anos com pessoas que desejam emagrecer. É muito gratificante ver como as vida dos meus pacientes melhoram em todas as áreas depois que eles emagrecem. Como o fato de emagrecer os torna mais confiantes e como essa autoconfiança as ajuda a construir novos relacionamentos, encontrar melhores empregos e se envolver […]
Há uma crise grave e crescente na saúde. Aproximadamente dois terços da população adulta está acima do peso. Além disso, é sabido que indivíduos com sobrepeso tem maior risco de desenvolver uma série de doenças crônicas não transmissíveis. a maior parte das pessoas que emagrece sem acompanhamento profissional adequado recupera os quilos perdidos dentro do […]
Você sabia que podemos controlar a quantidade de insulina que secretamos e isso tem impacto direto sobre o emagrecimento? Te explico como. Como já disse várias vezes aqui, um dos estímulos para a secreção de insulina é o aumento da glicose no sangue. Os carboidratos que vem da alimentação, após a digestão, são absorvidos na […]
Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE! Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas). No entanto existe um mito […]
Me considero privilegiada por já ter conhecido várias histórias de sucesso. Considero todo o processo como se fosse “uma viagem” ao desconhecido. Uma viagem na vida de cada pessoa que eu acompanho e que acredita no meu método de trabalho. Não tem plano alimentar, não tem rotina, não tem seguir cardápio… é um método totalmente […]
Durante muito tempo, nós associamos a diminuição de gordura corporal à dietas com restrição calórica. Hoje, sabemos que muitos outros fatores estão envolvidos neste processo. Hoje já são conhecidas muitas proteínas, diversos fatores genéticos e hormonais envolvidos neste complexo e individual eliminação de gordura. Quando pensamos em um planejamento para eliminar a gordura corporal temos […]
Você sabe quais são os 4 pilares do emagrecimento? Pilar 1: Alimentação! * A alimentação deve ter como base comida de verdade;* Evitar os alimentos industrializados e ultra processados;* Estar em déficit calórico, comer menos que o nosso corpo precisa! Pilar 2: Atividade física! * Praticar exercícios com regularidade;* É possível mudar a composição corporal, […]
“Eu não acredito!!!! Eliminei só 500g de gordura em 1 semana!?!?! Acho que essa dieta não tá dando certo!”Esse é o espanto de alguns ao iniciar o processo de emagrecimento!Você realmente acredita que perder 500g de Gordura por semana é pouca coisa? Vamos fazer uma continha bem simples e rapidinha? Se eliminar 500g de gordura […]
Quem me acompanha pelo Instagram e assiste os meus Stories (renatabarrantes1) , vira e mexe me vê falar sobre a tal da saciedade, ou seja “comer APENAS até estar satisfeito” e nunca “empurrar” comida pra dentro. Sempre tem quem use a desculpa de que deixar comida no prato é pecado. E você sabe que isso […]
Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e Especialista em Emagrecimento!
Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.
Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.
Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!
Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.
O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!
