Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…
É necessário saber que em nutrição existem inúmeras estratégias que podem ser adotadas para chegar em um mesmo resultado.
Não. Não está errado comer de 3 em 3 horas, é errado dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, que se não for assim o metabolismo será reduzido e acontecerão problemas de saúde a longo prazo.
NÃO é errado e muito menos perigoso fazer jejum, desde que você tenha um motivo específico para isso e PRINCIPALMENTE orientação de um profissional (médico ou nutricionista).
Usar suplementos é um tipo de estratégia, consumir “Frango com batata doce” na maioria das refeições, é outra. Comer de forma variada, é outra…, existem muitas formas diferentes e igualmente válidas de se trabalhar em vários âmbitos, desde que todas elas sejam orientadas, ambas podem ter bons (ou maus) resultados.
Usar pré e/ou pós treino é completamente opcional e 100% relativo ao objetivo de cada indivíduo. Não existe isso de “nós contra eles” em nutrição. Não acho que a nutricionista que prescreve seis refeições ao dia está errada (e principalmente: não sou “inimiga” dela), é apenas a forma de trabalho que ela escolheu!
Nutrição é uma ciência que tem tantas variáveis, e isso é ótimo, porque assim você pode encontrar aquela em que melhor se adapta ao seu estilo!
Por aqui, você vai ler mais sobre Low Carb, Paleo, Cetogênica, sobre comer respeitando a sua fome, sobre uma forma mais natural de se alimentar, priorizando comida de verdade, mas isso não significa que essa seja a ÚNICA maneira de fazer dar certo, significa apenas que é a maneira a qual eu mais me identifico e me dedico a estudar, a aprender e consequentemente compartilhar com vocês.
Então está tudo certo se você ver por aí outros profissionais que escolheram outra metodologia para trabalhar. Fique em paz, não julgue os nutricionistas que não trabalham assim, que discordam da abordagem adotada aqui.
Não existe a certo ou errado, neste caso! Existe a que melhor se adequa a cada pessoa! Não leve as coisas para o lado pessoal, não é pessoal, é apenas metodologia diferente, isso é nutrição, é ciência e por isso é lindo!
A liberdade de escolha está aí para todos! Inclusive para os pacientes! Então estude, mantenha-se informado, leia, pesquise, faça testes e encontre você mesmo a melhor estratégia alimentar que funciona para você!
Afinal de contas o corpo, a saúde, a vida, os resultados e as conquistas são seus! Seu corpo é o maior bem que você possui nesta vida, cabe somente a você o interesse de fazer essa “máquina” funcionar da melhor forma!
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Um beijão e até mais…
