Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…
Você sabia que alguns alimentos despertam ansiedade e irritação?
Foi realizado um estudo com 1.018 homens e mulheres jovens que evidenciou que a gordura trans presente nos alimentos industrializados (como os biscoitos e alimentos congelados) impacta no comportamento das pessoas.
Isso acontece porque há um prejuízo na metabolização do DHA (ácido docosa-hexaenóico, ácido essencialmente graxo do tipo ômega-3) que tem efeito calmante e anti-depressivo (inclusive alguns psiquiatras indicam o ômega 3 (DHA) como coadjuvante no tratamento de quadros depressivos).
Os voluntários que aceitaram participar deste estudo iniciaram o processo preenchendo um questionário sobre hábitos alimentares e posteriormente passaram por avaliações psicológicas.
Um dado interessante sobre o estudo é que o ácido graxo trans (presente na maioria dos alimentos industrializados) geraram mais comportamentos violentos do que alguns fatores de risco tradicionais, como baixo nível educacional e uso de drogas.
Foi verificado que há relação entre agressividade/ansiedade e uma dieta de consumo elevado de gordura trans (alimentos industrializados) e este resultado se aplica em ambos os sexos e à diferentes etnias e classes sociais.
Sem sombra de dúvidas, uma alimentação natural e contendo menos itens industrializados não só nos deixa mais magros, como também mais feliz.
Vamos abrir menos pacotinhos e descascar mais frutas. Vamos comer COMIDA DE VERDADE!!! Nosso organismo agradece! 🙂
