Quem me acompanha pelo Instagram e assiste os meus Stories (renatabarrantes1) , vira e mexe me vê falar sobre a tal da saciedade, ou seja “comer APENAS até estar satisfeito” e nunca “empurrar” comida pra dentro. Sempre tem quem use a desculpa de que deixar comida no prato é pecado. E você sabe que isso […]
Quem já me segue há algum tempo sempre me vê falando sobre “comer APENAS até estar satisfeito” e nunca “ficar empurrando” comida pra dentro. Tem pessoas que pensam que deixar comida no prato é pecado. No entanto você sabe que isso é apenas uma desculpa porque “deixar a comida no prato” não é a única […]
Ingredientes: 1 Abacate médioSuco de 1 limão 2 dentes de alho espremido ½ colher (de sopa) de mostarda Pimenta do reino moída a gosto Sal a gosto 2 colheres (de sopa) de azeite Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura homogênea e cremosa. Leve a geladeira e sirva como acompanhamento.
Tomar Água com Limão em jejum, colocar pimenta no café, suco de couve com limão, chá de hibisco, gengibre, água morna, água com sal do himalaia, banho gelado, aeróbico em jejum, cápsulas de termogênico, cintas modeladoras, creme que faz suar mais, shakes, … A lista que envolvem essas “promessas de um corpo magro” é gigante […]
Ingredientes:– 600g de Camarão limpos– 2 Dentes de Alho esmagados e picados– 1 Colher (sopa) de Tomilhos– Suco de 1 Limão– 2 Colheres (sopa) de Azeite de Oliva– Sal e Pimenta-do-reino a gosto MODO DE PREPARO: 1. Lave e seque os camarões.2. Em uma vasilha, coloque os camarõese tempere com o suco de limão, o […]
Ingredientes: 4 ovos (separar as claras das gemas) 3 colheres (sopa) de nata 2 xícaras de farinha de amêndoas 50g de queijo parmesão ralado 2 colheres (sopa) de manteiga 3 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) rasa de fermento químico em pó Sal (a gosto) Modo de preparo: Em um recipiente misture duas colheres […]
Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos. Nutricionista com especialização em Nutrição e Atividade Física na saúde e na doença pela UNIFESP, Farmacêutica pela PUC, Life Coach, Membro da Sociedade Latino Americana de Coach e Analista Comportamental!
Decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.
Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.
Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!
Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.
O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!
