Há aproximadamente 45 anos um terço das crianças sofria de desnutrição infantil. Hoje, aproximadamente um terço das crianças sofrem de sobrepeso e obesidade. A OMS estima que cerca de 1,9 bilhão de adultos tenham sobrepeso, sendo que 600 milhões destes já estão no quadro de obesidade. E mesmo com estes dados tão alarmantes, estudos publicados […]
É maravilhoso trabalhar todos esses anos com pessoas que desejam emagrecer. É muito gratificante ver como as vida dos meus pacientes melhoram em todas as áreas depois que eles emagrecem. Como o fato de emagrecer os torna mais confiantes e como essa autoconfiança as ajuda a construir novos relacionamentos, encontrar melhores empregos e se envolver […]
Nome Científico Baccharis trimera Esta erva possui inúmeros benefícios para o organismo. Dentre elas está a proteção gástrica. A Carqueja protege o sistema digestivo, previne úlceras e também problemas no fígado. Além de possuir efeito analgésico nesta região, aliviando possíveis dores causadas pela má digestão dos alimentos. Ela também atua na prevenção da formação de […]
Me considero privilegiada por já ter conhecido várias histórias de sucesso. Considero todo o processo como se fosse “uma viagem” ao desconhecido. Uma viagem na vida de cada pessoa que eu acompanho e que acredita no meu método de trabalho. Não tem plano alimentar, não tem rotina, não tem seguir cardápio… é um método totalmente […]
Quando estamos viajando ou em período de festas de final de ano, eu tento manter o máximo possível a minha rotina. Mas entenda, “O máximo possível” as vezes pode ser pouco, em outras vezes é quase igual ao meu dia a dia, mas de verdade, isso não importa. O X da questão está em não […]
Com certeza você já ouviu falar ou já leu em algum lugar que os seus pensamentos criam a sua realidade! E não… eu não vou falar sobre isso! Porque sei que você já está de saco cheio de ouvir “coachs” falando sobre esse assunto! Quero falar de algumas atividades que comprovam essa mudança em sua […]
Ingredientes: 1 Abacate médioSuco de 1 limão 2 dentes de alho espremido ½ colher (de sopa) de mostarda Pimenta do reino moída a gosto Sal a gosto 2 colheres (de sopa) de azeite Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura homogênea e cremosa. Leve a geladeira e sirva como acompanhamento.
Sempre falo com vocês sobre sobre os riscos de consumir o açúcar refinado! Quando o assunto é açúcar refinado, todo cuidado é pouco! O açúcar branco, refinado não contem micronutrientes e está diretamente relacionado a doenças cardíacas e diabetes. Sendo assim, percebemos que, nutricionalmente falando, não há motivo para utilizá-lo. Nesse momento você deve estar […]
A verdade é que todos nós temos uma referência muito ruim sobre como será o processo completo para alcançar o nosso objetivo e por isso nos frustramos e acabamos desistindo quando não acontece como estávamos imaginando. Quando você se propõe a iniciar uma nova jornada, seja rumo a sua meta de emagrecimento ou ao seu […]
Se para emagrecer basta consumir menos calorias do que gastamos diariamente, é muito fácil e simples, não é mesmo?!?! Qualquer criança que já sabe somar consegue sozinha, calcular as calorias ingeridas durante o dia. A partir disso, sabendo o seu metabolismo basal (diga-se de passagem, tem vários aplicativos que já calculam tudo isso sozinho)… PRONTINHO! […]
Nutricionista com especialização em Nutrição e Atividade Física na saúde e na doença pela UNIFESP, Farmacêutica pela PUC e Analista Comportamental!
Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, com foco em corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.
Movida pelo dom de servir, Renata dedica-se a inspirar pessoas a transformarem sua relação com a comida e, assim, adotarem um estilo de vida mais saudável, provando que é totalmente possível unir saúde e bem estar, sem abrir mão do prazer de comer bem.
Atualmente, Renata realiza atendimentos presenciais em São Paulo e, de forma 100% online, acompanha pessoas em diferentes partes do mundo, oferecendo orientação personalizada e prática para transformar a relação com a alimentação.
A verdadeira saúde vai além da aparência. Ela nasce do cuidado diário, do equilíbrio entre corpo e mente e se reflete em cada aspecto da vida. Cuidar da saúde é investir no bem mais precioso que existe: a própria vida.
