A pergunta que sempre vem: “Rê, eu posso fazer essa alimentação na circunstância XYZ?”. Pense que o XYZ aborda as mais variadas circustâncias, indo desde gestação, diabetes, dislipidemia, treino intenso,… até mesmo amamentação, gastrite e por aí vai… Mas afinal me diga uma coisa: você tem medo do que? Deixe-me explicar melhor a questão acima: […]
Quem já me segue há algum tempo sempre me vê falando sobre “comer APENAS até estar satisfeito” e nunca “ficar empurrando” comida pra dentro. Tem pessoas que pensam que deixar comida no prato é pecado. No entanto você sabe que isso é apenas uma desculpa porque “deixar a comida no prato” não é a única […]
Então vamos lá para a dica do cafézinho! Café tem que ser PURO, meus jovens! Puríssimo!!!! Pooooor favooooor, não adoce o café! Para conseguir tomá-lo puro é mais fácil do que você pode imaginar! Vou te dar todo o Script…rsrs ☕️ Tire de uma vez e completamente (não aos poucos, de uma vez) o açúcar […]
Você conhece a “Atitude belisquinho”? (fui eu quem batizei com este nome). Agora, enquanto eu estava aqui trabalhando no Note e uma pessoa ao meu lado devorando uma caixa de bombom, lembrei da história… Acredite! Várias pessoas não alcançam seus objetivos por erros totalmente evitáveis! Pense nesta situação: você chega à cafeteria e pede um […]
Preste muita atenção: se você come todos os dias, deve usar o banheiro todos os dias! Se você faz defecar menos de 3 vezes por semana, já pode considerar que sofre de Constipação Intestinal (mais conhecido como “intestino preso”). Algumas pessoas chegam a passar semanas sem usar o banheiro. Você sabe o que pode causar […]
Com certeza você já ouviu falar ou já leu em algum lugar que os seus pensamentos criam a sua realidade! E não… eu não vou falar sobre isso! Porque sei que você já está de saco cheio de ouvir “coachs” falando sobre esse assunto! Quero falar de algumas atividades que comprovam essa mudança em sua […]
Você já percebeu que a grande batalha para emagrecer, começa na sua cabeça? Durante muitos anos o cérebro humano foi um grande mistério, mas com o avanço da ciência ficou possível uma melhor compreensão de sua complexidade. O nosso cérebro tem o poder de modificar-se de forma positiva para alcançar os resultados desejados, dentre eles […]
É impressionante o número de pessoas que eu atendo que querem trocar gordura por músculo (nada bobo eles, não é mesmo?!?!), seria ótimo se existisse um mercado de troca onde poderíamos fazer esse “rolo aí”! Mas a real é que essa mágica não existe! Ganhar massa magra, é um trabalho bem árduo, intenso, específico, que […]
O autor Dan Buettner estudou as principais soluções para viver mais e melhor em algumas comunidades mais longevas do mundo. O mais interessante é que três das nove recomendações estão diretamente relacionadas à LIGAÇÃO! Como assim, Rê? Você deve estar se perguntando… E é isso mesmo, ligação: Ligação com uma comunidade espiritual; Ligação com a […]
Se para emagrecer basta consumir menos calorias do que gastamos diariamente, é muito fácil e simples, não é mesmo?!?! Qualquer criança que já sabe somar consegue sozinha, calcular as calorias ingeridas durante o dia. A partir disso, sabendo o seu metabolismo basal (diga-se de passagem, tem vários aplicativos que já calculam tudo isso sozinho)… PRONTINHO! […]
Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e Especialista em Emagrecimento!
Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.
Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.
Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!
Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.
O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!
